约9350字。

　　北京市顺义区2025-2026学年高三上学期期末语文试题
　　本试卷共10页，150分。考试时长150分钟。考生务必将答案答在答题纸上，在试卷上作答无效。考试结束后，将本试卷和答题卡一并交回。
　　一、本大题共5小题，共18分。
　　阅读下面材料，完成小题。
　　材料一
　　在人类进化过程中，睡眠这个让人短暂失去自我意识且变得极其脆弱的过程，为何没有被淘汰？有一种理论认为睡眠可以保护神经元所需要的能量。睡眠通过修复神经元的线粒体，使神经元恢复正常的能量供应状态。另一种理论认为睡眠可以调节神经递质水平、清除代谢废物并重塑神经元连接。事实上不管睡眠的功能是什么，睡眠都能在生活中起到关键作用。
　　2017年美国加州理工学院研究人员在《当代生物学》上发文称，水母会在夜间进入一种类似于睡眠的状态，如果这种状态被打断的话，第二天它们就会变得很懒。水母与脊椎动物进化之间有着巨大的距离，但研究小组还是找到了共同机制存在的证据，即褪黑激素会促进人类的睡眠，也会让水母进入一种静止的状态。可见，睡眠是很多物种的共同需求。
　　睡眠不足对健康的影响是深远的。我们大多数人都经历过因缺乏睡眠而产生的“脑雾”现象——您可能会发现很难记住简单的事情，或者在面临决策时感到困惑。熬夜后的第二天，您可能还会感到对食物的强烈渴望，这是因为睡眠不足影响了控制食欲的激素。而恢复正常的睡眠模式，脑雾和食欲的干扰通常会随着时间的推移而消失。
　　长期睡眠不足的后果则更加严重，越来越多的研究表明，慢性缺睡与健康问题相关，会增加多种疾病的患病风险，包括阿尔茨海默症、肥胖症、高血压、心脏病和焦虑症等。因此，提高睡眠质量和增加睡眠持续时间显得尤为重要。
　　想要做到这些，先要了解不同的睡眠类型。睡眠主要分为两种类型：快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（non—REM）。
　　快速眼动睡眠是人体正常睡眠周期的一部分，持续时间从几分钟到半小时不等。在此期间，身体处于麻痹状态，但眼球在闭合的眼睑下快速移动。快速眼动睡眠对信息加工和巩固学习至关重要。因此，许多人会建议在处理复杂问题时“睡一觉”。非快速眼动睡眠又细分为三个阶段。第一阶段，在清醒与入睡之间，这是一个较浅的睡眠阶段，容易被打断。比如，有人在厨房碰掉物品时，您可能很容易被惊醒。第二阶段被视为真正的睡眠开始，您的呼吸和心率减慢，您对周围环境的意识开始减弱。第三阶段也称为慢波睡眠或深度睡眠。在此阶段，肌肉放松，呼吸和心率减缓，血压降低。身体在此时进行自我更新和修复。每个完整的睡眠周期持续约80至100分钟，我们通常每晚经历四到六个睡眠周期。
　　了解这些有助于从整体上把握睡眠的规律和需求，提高睡眠质量，促进身心健康。
　　（取材于南方周末、科学家杂志等公众号文章）
　　材料二
　　优质的睡眠正日益成为奢望。根据《健康中国行动（2019—2030年）》提出的目标，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。中国睡眠研究会近期发布的数据显示，中国居民目前人均睡眠时长为6.75小时，比目标少15分钟。
　　其实，睡眠问题不仅是缺觉这么简单，入睡困难、睡眠难以持续或稳定性差等表现已经成为主要的睡眠困扰。
　　北京大学人民医院睡眠医学科相关专家表示，睡眠障碍疾病由多种因素导致，除了遗传因素外，还有诸多社会因素：出行愈发依靠汽车，运动量不足；灯光与噪音随城市扩张蔓延，制造大量的光声污染；职场竞争激烈，精神压力增加……
　　那么究竟什么才是理想的睡眠？

　　（取材于南方周末公众号文章）
　　1. 根据材料一，下列理解与推断不正确的一项是（   ）
　　A. 睡眠是人体重要的生理过程之一。 B. 优质的睡眠可以提供神经元能量。
　　C. 褪黑激素会引发水母的静止状态。 D. 人们长期睡眠不足可能导致肥胖。
　　2. 根据材料一，下列理解不正确的一项是（   ）
　　A. 进入快速眼动睡眠阶段即进入真正睡眠阶段。 B. 睡眠处于清醒和入睡之间的阶段容易被打断。
　　C. 慢波睡眠是身体自我更新和修复的关键阶段。 D. 我们每晚通常经历四到六个完整的睡眠周期。
　　3. 根据材料二，下列做法属于“理想睡眠”的一项是（   ）
　　A. 新手妈妈小齐因为每天晚上给孩子喂奶、换尿不湿，需要频繁起床。
　　B. 记者小杨为了采访调查经常只睡5个小时左右，休息日都用来补觉。
　　C. 作家小李因常在深夜灵感爆发，养成了凌晨睡觉，中午起床的习惯。
　　D. 高三学生小孙为保证听课质量，每天晚十点半准时睡觉，六点起床。
　　4. 根据材料一和材料二，下列理解与推断正确的一项是（   ）
　　A. 睡眠不足会产生“脑雾”，导致食欲不振。 B. 了解睡眠阶段类型可以有效解决睡眠困扰。
　　C. 我国居民睡眠困扰主要集中在睡眠时长上。 D. 经常熬夜加班是导致睡眠障碍的因素之一。
　　5. 请根据以上两则材料，简要概括改善睡眠有哪些方法。
　　二、本大题共6小题，共28分。
　　阅读下面文言文，完成小题。
　　当染
　　墨子见染素丝者而叹曰：“染于苍则苍，染于黄则黄，所入者变，其色亦变，五入而以为五色矣。”故染不可不慎也。
　　非独染丝然也，国亦有染。齐桓公染于管仲、鲍叔，晋文公染于咎犯、郄偃，荆庄王染于孙叔敖、沈尹蒸，吴王阖闾染于伍员、文之仪，越王勾践染于范蠡、大夫种。此五君者所染当，故霸诸侯，功名传于后世。范吉射染于张柳朔、王生，中行寅染于黄籍秦、高强，吴王夫差染于王孙雄、太宰嚭，智伯瑶染于智国、张武，中山尚染于魏义、椻长，宋