约7980字。

　　湖北省鄂州市鄂城区2022-2023学年七年级下期中语文试题
　　一、（共9分，每小题3分）
　　1．下列各组词语的字形及加点字的注音全部正确的一项是（    ）
　　A．惶恐（huáng） 矜持（jīng） 繁锁（suǒ） 扑朔（shuò）迷离
　　B．粗拙（zhuō） 谦逊（xùn） 憎（zèng）恶 挺（tǐng）而走险
　　C．殷（yān）红 亘（gèn）古 呜咽（yè） 迥（jiǒng）乎不同
　　D．诘（jié）问 着落（zháo） 取谛（dì） 妇孺（rú）皆知
　　2．下面句子中加点词语运用有误的一项（    ）
　　A．他这样说是一个借口，言外之意是不想参加。
　　B．他那锋芒毕露的处事风格，招来了许多人的非议。
　　C．留守学生普遍存在内向胆怯、自我封闭等心理问题，许多外出务工的家长却不以为意。
　　D．二战中，日军恶贯满盈，罪行家喻户晓。
　　3．下列说法正确的一项是（    ）
　　A．为了满足快速增长的极地科考，“雪龙2号”极地科考破冰船已开工建造。该句的语病是成份残缺。
　　B．李老师虽然已年近四十，但从外表上看只有三十一、二岁的样子。该句标点符号使用正确。
　　C．“我对你说”中的“对”连接两个代词，“老师和同学”中的“和”，也连接两个名词，“对”与“和”均为连词。
　　D．《孙权劝学》中“孤”是孙权的自称，古代帝王的自称还有“寡人”"“朕”“陛下”。
　　二、（共9分，每小题3分）阅读下面的短文，完成4-6题。
　　如何应对杂念的侵扰
　　①当代社会，杂念的侵扰严重影响着人们的生活质量和工作效率。要解决这个问题，首先得了解杂念的重要特性-侵人性。
　　②杂念往往突然闯入大脑，而人们并没有办法拒绝，只能抑制不住地把意识放到它身上。杂念会在大脑中久久盘踞。有时，人们好不容易摆脱了它，它却又会在某个瞬间卷土重来。杂念不断地破坏我们的专注，打乱我们的节奏，让我们感到精疲力竭。很多时候，人们的精力往往没有被用于正常工作，而是消耗在应对杂念上了。
　　③侵扰我们的杂念中，有两种比较常见，这里姑且称之为“情绪杂念”和“事实杂念”。情绪杂念，一般是对尚未发生事情的担心、恐惧等负面情绪；事实杂念，例如工作时突然想起“昨天的球赛谁赢了”“晚上吃什么好”“下周大概要缴物业费了”之类。不同类型的杂念，应对策略也不相同。
　　④应对情绪杂念的侵扰，必须分清情绪和现实。我们所担忧和恐惧的事情，通常不是事实，而是最坏的可能性被放大十倍之后的结果。绝大多数时候，事情都不会像想象中那么坏、那么难。我们只是被自己的恐惧吓倒了而已。即使担心的结果真的出现了，影响也远没有想象中那么大。同时，我们总会比想象中的自己更有能力去克服这些困难。认识到这些后，我们和情绪之间就隔起了一层玻璃——能够观察到它，能够感受到它的存在，但是它无法干扰到我们。这时，我们完全可以接纳负面情绪的存在，让它安分守己地待在身边，然后继续专注地做自己的工作。
　　⑤至于事实杂念，大脑“有隙可乘”是它成功侵入的必要条件。当我们的注意力没有被完全占用，我们开始频频走神、思绪飘移时，事实杂念就出现了。所以，拒绝这种杂念侵扰的有效方式是：消除注意力的“空隙”，进入注意力不间断、专注集中的“心流”状态，并提升自己进入“心流”状态的能力。
　　⑥以我为例，假设我预计要花2个小时写一篇文章，指望自己在这么长时间里全神贯注是不现实的。这时，我会把这2个小时的工作按文章内容划分成多个阶段，每个阶段可能是15~30分钟，要求自己在每一个阶段里面心无旁骛地工作。一个阶段做完了，换换脑子，干点儿别的事情，比如回复信息、整理资料等，然后再开始下一个阶段。
　　⑦另外，作为文字工作者，我平时会维护一个灵感库，放入自己感兴趣的选题。一旦在工作中感到注意力不饱和、开始分心，我就进入这个灵感库，找一个选题，做上半个小时，让自己快速进入状态。
　　⑧注意力“无隙可寻”，事实杂念就无法侵扰我们了。
　　（《五个简单易行的习惯》改写）
　　4．关于杂念的“侵入性”，下列表述不符合文意的一项是（    ）
　　A．杂念会非常突然地出现在人们大脑中。
　　B．杂念往往在人们大脑中存在较长时间。
　　C．杂念让人因精疲力竭而无法保持专注。
　　D．杂念会不受人们意识控制地进入大脑。
　　5．关于如何应对“情绪杂念”，下列表述不符合文意的一项是（    ）
　　A．提醒自己不必为还没有发生的事情担忧。
　　B．提高自己应对可能发生的坏结果的能力。
　　C．告诉自己不要把事情往糟糕的方面去想。
　　D．坦然接纳已经存在于大脑中的负面情绪。
　　6．关于如何应对“事实杂念”，下列表述不符合文意的一项是（    ）
　　A．工作前预估整体的工作量，结合实际来设置阶段目标。
　　B．避免全神贯注的时间过长，确保工作时能集中注意力。
　　C．利用自己积累的有趣选题，在有需要时及时恢复专注。
　　D．遵循劳逸结合的工作原则，在休息时让大脑充分放松。